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Selbstbewusst & Schlagkräftig ist ein Training für Mädchen ab 12 Jahren, die Spass daran haben, sich mit Musik zu bewegen.
Vergleichbar mit Aerobic werden hier allerdings Kampfsportelemente (Boxen) mit Musik verbunden.
Körperkontakt wird dadurch in der Regel vermieden und die Mädchen haben die Möglichkeit ihre Energie und Power an Schlagpolstern auszuprobieren.
Das Ziel des Trainings ist, die Koordination zu fördern, die Körperwahrnehmung zu schulen, und Spass daran zu finden, sich zu behaupten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.